فكروا كم يحتاج الجسم من الماء

Admin عدد المساهمات : 120 تاريخ التسجيل : 31/01/2009

مقدمة لابد منها:

الماء هو مركب مهم يحتاجه جسم الانسان، فهو يدخل في تركيب الجلد والأغشية والأعضاء الداخلية، كما أن كل جزء من جسم الانسان تعتمد وظائفه على الماء.

جسم الانسان يحتوي في تركيبه على 75% ماء: الدماغ يحتوي على 85% من هذه النسبة، والدم 90%، العضلات 75%، الكلية 82%، والعظام 22%.

لكن هذه الأجزاء لا تستطيع تأدية وظائفها الحيوية في حال عدم حصولها على كمية الماء اللازمة.

لذا كان من الضروري معرفة التالي:

جسم الانسان المتوسط يفقد حوالي 2.5 لتر ماء يوميا من خلال التعرق، والتنفس، وطرد السوائل. تتدهور وظائف الجسم عندما يفقد الجسم 5% من حجم الماء الكلي اللازم. وفي الانسان البالغ السليم يلاحظ هذا الحال من خلال الانهيار او الخلل العام للجسم. أما بالنسبة للأطفال الرضع فقد يؤدي ذلك غالبا الى الجفاف. أما بالنسبة لكبار السن، فتؤدي هذه الحالة من فقدان الماء الى خلل وظيفي ملحوظ. كما أن فقدان الماء المتواصل يؤدي الى ظهور تجاعيد الوجه والجلد عموما، وسرعة تدهور نضارة الجلد، ولربما أدى الى أمراض جلدية أخرى.

اذا لم تتم تروية الجسم بما يناسبه من الماء، تقوم خلايا الجسم بامتصاص الماء من الدم مباشرة، مما يؤدي الى زيادة عمل عضلة القلب. وفي نفس الوقت فلن تستطيع الكلية ان تنقي الجسم بفعالية، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة عمل الكلية، وبالتالي إرهاق الكلية وظهور أمراض الكلية والقلب، وأمراض أخرى كجفاف الجلد، ونزيف الأنف، والتسمم البولي، وفشل وظائف الكلية، والسعال والزكام المستمرين، والصداع، وغيرها.

لذلك يحتاج كل منا معرفة كم يحتاج جسمه يوميا من شرب الماء حتى تقوم اجزاء جسمه بعملها بفعالية.

وهذه معادلة بسيطة تساعد على معرفة كم (لتر ماء) يحتاجه الجسم يوميا:

الوزن بالكيلوغرام × 0.033

Admin عدد المساهمات : 120 تاريخ التسجيل : 31/01/2009

ارجو للجميع الافادة

طب انا 75 كيلو

اشرب كام كيلومية في اليووم

هههههههههههههههه

شكرا للمعلومة يا احمد

» سؤال يحتاج منكم جواب فى الحياة
» لاتنسى ....... اشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر